آسیب شناسی کنکور

آسیب شناسی کنکور: اگر شما جز دسته از افرادی هستید که خودشان و یا فرزندشان امسال و یا سال بعد باید در آزمون کنکور شرکت داشته باشند ممکن است +با نگرانی‌هایی که در خصوص تأثیرات کنکور بر روی سلامت روانی و جسمی می‌گذارد داشته باشید. آزمون کنکور یکی از مقول ترین کارهایی است که جمعیت زیادی از کشورمان برای کسب پیشرفت خود تحت تأثیر این آزمون قرار می‌گیرند تا بتوانند به هدف‌هایی که دارند برسند. کنکور علاوه بر آن که نقش بسیار مهمی در تعیین کننده بودن سرنوشت و آینده دانش‌آموزان دارد در کنار این پیشرفت داوطلبان با آسیب‌های کنکور نیز مواجه خواهند شد.

کتاب طلایی در ادامه شما را به صورت کامل با آسیب‌های ناشی از آزمون کنکور آشنا خواهد کرد تا از بروز آن‌ها بتوانید بر آن‌ها غلبه کنید. آسیب‌های کنکور به دو دسته آسیب‌های روانی و آسیب‌های جسمی تقسیم بندی می‌شوند که در ادامه این مطلب به هر دوی این آسیب‌ها می‌پردازیم.

آسیب‌های کنکور بر سلامت روان

آسیب‌های روانی که کنکور سراسری آن را دارد می‌توان برابر با همان استرس و یا اضطراب امتحان دانست، تنها تفاوت این است که نتایج این آزمون به دلیل تأثیر گذار بودن بر روی سرنوشت تمامی داوطلبان گسترده‌تر از دیگر استرس‌ها می‌باشد. می‌دانیم که داشتن استرس علاوه بر آن که بر وی عملکرد تحصیلی افراد تأثیر می‌گذارد می‌تواند آسیب‌های روانی مختلفی نیز به جای بگذارد.

متأسفانه امروزه یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌هایی که نوجوانان با آن سروکار دارند قبول شدن در دانشگاه در رشته‌های مطلوب برای آینده می‌باشد. این امر باعث شده است که تمامی خانواده‌ها موفقیت فرزندان خود را در این آزمون سراسری ببینند و سالانه میلیون‌ها تومان هزینه برای شرکت در آزمون‌های آزمایشی، هزینه‌های تدریس خصوصی، خرید کتاب‌های تست و نکته و… را برای موفقیت فرزندان خود را پرداخت کنند تا بتوانند در دانشگاه مورد نظر آن‌ها پذیرش بگیرند. همین موضوع باعث شده است که امروزه خانواده‌ها تحت هر شرایطی فرزندان خود را بدون در نظر گرفتن شرایط فردی که استعداد و علایق آن‌ها و نیازهای جامعه راهی دانشگاه‌های مد نظر خود کنند.

آسیب‌های روانی که کنکور بر داوطلبان بر جای می‌گذارد به دو دسته تقسیم بندی می‌شوند که عبارت‌اند از:

آسیب های پیش از کنکور

آسیب‌هایی که داوطلبان قبل از کنکور دارند بیشتر از نوع واکنش‌های تنشی، اضطرابی، هراس‌آمیز و… می‌باشد. این دسته از آسیب‌های کنکور مشکلاتی مانند فشارهای روانی که بر پایه حجم کتاب‌های ۳ دوره تحصیلی، درس نامه‌ها، کتاب‌های تست و نکته و… که باید خوانده شود به صورت‌های مختلفی خود را نشان می‌دهند که می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• دلهره
• ترس
• نگرانی
• مسائل رفتاری
• آسیب‌های شخصیتی
• ناهنجاری‌های خانوادگی
• تشدید مشکلات بلوغ و بحران هویت
• مشکلات آموزشی و یادگیری
• بیماری‌ها و پیامدهای جسمی مانند بی اشتهایی، سردرد، مشکلات گوارشی و…

معمولاً تمامی داوطلبان قبل از برگزاری آزمون کنکور به شدت نگران روز آزمون هستند و تحت تأثیر تنش‌های ناشی از آن قرار می‌گیرند، این امر باعث می‌شود که داوطلبان علائمی مانند بد رفتاری‌ها، بهانه گیری‌های مختلف، واکنش‌های دلواپسانه ای را در رفتارهای خود نشان دهند. این عوامل می‌تواند در دراز مدت آسیب‌های روانی مختلفی را به جای بگذارد.

آسیب های پس از کنکور

تأثرات روانی که بعد از کنکور بر داوطلبان حاکم شده است نیز به دسته بندی افرادی که به دانشگاه راه پیدا کرده‌اند و کسانی که به دانشگاه راه پیدا نکرده‌اند متفاوت خود را نشان می‌دهد. بسیاری از افرادی که توانسته‌اند در کنکورهای سراسری به دانشگاه راه پیدا کنند به گونه‌های مختلفی دچار خودبرتربینی و خود پسندی می‌شوند.

گاهی هم ممکن است افرادی که در رشته‌های دلخواه قبول نشده‌اند هر چند در آغاز راه ممکن است از خود واکنش‌های مثبت نشان دهند اما به مرور زمان و با رویارویی با واقعیت رشته‌هایی که مجبور به تحصیل آن‌ها هستند احساس زیان و درماندگی در آن‌ها به وجود خواهد آمد. پیشنهاد می‌شود: معرفی و ارزیابی کتاب زیست شناسی جامع کنکور جلد اول خیلی سبز

و اما افرادی که در آزمون سراسری کنکور شکست خورده‌اند، به مرور زمان باعث درون گرایی و کناره گیری کشیدن خواهند شد و با توجه به تجربه شکستی که داشته‌اند ممکن است احساس نا امیدی شدید و خواری در خود ببینند. گاهی در بدترین حالت ممکن است این افراد دست به خودکشی نیز بزنند. برخی از افراد بعد از قبول نشدن در کنکور احساسات عاطفی منفی خود را به علم و دانشگاه گسترش خواهند داد و از آن به شدت بیزار می‌شوند. پیشنهاد می شود:  بهترین مشوق کنکور با قیمت عالی

آسیب های کنکور بر سلامت جسم

متأسفانه امروزه تأثیرات کنکور بر روی سلامت جسمی تمامی داوطلب‌ها نادیده گرفته می‌شود. در نتیجه بهتر است در دوران کنکور حواستان به خودتان و سلامت جسمی خودتان باشد، ممکن است با حواس پرتی از جسم خود با گذشت زمان مشکلات مختلفی به سراغتان هجوم بیاورند مانند کمر درد، ضعف چشم، سر درد، افسردگی و… برای آن که شما بتوانید قبل از وقوع این اتفاقت جلوی آن‌ها را بگیرید. پیشنهاد می‌شود: نقد و بررسی ریاضی جامع کنکور تجربی مهروماه

برای شما راه حل‌هایی آماده کردیم که می‌توانید در دوران کنکور به آن‌ها توجه داشته باشید. برای پیشگیری از هر یکی از مشکلات و آسیب‌های جسمی کنکور باید موارد ذیل را رعایت کنید:

• برای پیشگیری از سردرد

در دوران کنکور برای آن که شما بتوانید از سردردهای مداوم جلوگیری کرده باشید موارد ذیل می‌تواند به شما کمک شایانی کند:

• نوشیدن آب زیاد
• مدت زیادی پشت میز نشینید
• می‌توانید ۵ وعده غذای سبک به جای ۳ وعده غذای سنگین میل کنید
• دوش آب گرم کمک شایانی میکند
• کمتر به سمت گوشی بروی

برای پیشگیری از ضعف چشم

همان طور که ذکر شد ضعف چشم از دیگر آسیب‌های جسمی ناشی از آزمون کنکور می‌باشد که برای جلوگیری از این آسیب عوامل ذیل به شما کمک خواهند کرد:

• داشتن فاصله چشمی با کتاب و جزوه
• گذاشتن بطری آب در کنار خود به صورت مداوم
• تنظیم نور اتاق مطالعه
• بهتر است هنگام راه رفتن مطالعه نکنید
• بعد از هر باکس مطالعه به چشم‌های خود استراحت دهید
• زمان استفاده از گوشی را به کمترین حد برسانید
• برای پیشگیری از درد کمر

برای آن که از کمر دردهای مختلفی جلوگیری کرده باشید می‌تواند موارد ذیل را رعایت کنید:

• پیاده روی روزی نیم ساعت به شما کمک می‌کند
• بر روی صندلی درست بنشینید
• در حالت خوابیده مطالعه نکنید
• بعد از هر باکس مطالعه حرکات کششی انجام دهید

برای پیشگیری از افسردگی

افسردگی از دیگر عواملی است که کنکور بر روی داوطلبان خود به جای می‌گذارد، برای جلوگیری از این مورد بهتر است موارد ذیل را انجام دهید:

• افکار منفی خود را دور بریزید
• بهتر است خودتان را با کسی مقایسه نکنید
• وسواس مطالعه را کنار بگذارید
• در برنامه مطالعه خود حتما جایی برای ورزش خالی کنید
• زمان خواب یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید رعایت شود، شما باید روزانه ۷ الی ۹ ساعت بخوابید
• برای پیشگیری از چاقی

یکی از عوامل آسیب بعد از کنکور چاقی می‌باشد، برای آن که شما بتوانید آسیب‌های جسمی ناشی از کنکور را نداشته باشید عوامل ذیل به شما کمک شایانی می‌کند:

• بهتر است تنبلی را کنار بگذارید و ورزش کنید
• بیشتر در طول روز خود آب مصرف کنید
• از قندهای ساده و غذاهای پر چرب دوری کنید
• استفاده از سبزیجات و میوه‌ها در این راه به شما کمک می‌کند
• کنترل استرس و اضطراب